I. 芝麻素什麽時候吃更好？
芝麻素是一種脂溶性物質，因此最佳服用時間是飯後1-2個小時，這樣可以幫助身體更好地吸收。除此之外，芝麻素睡前吃有助於增加睡意，您可以在睡前一小時服用，讓身體有足夠的時間放松，從而更容易進入睡狀態。
II. 芝麻素功效有哪些？了解5大功效
（一）幫助入睡
芝麻素幫助入睡是其主要功效。它有助於調節入睡相關的神經遞質，例如血清素、穀胺酸及褪黑激素，進而幫助一夜好夢到天亮。
（二）壓力釋放、舒心自在
芝麻素可以幫助穩定情緒，有助於舒緩壓力。它能夠平撫焦慮情緒，讓人感到放鬆。值得一提的是，芝麻素搭配鈣鎂可以使得效果加乘，如果你經常感覺壓力很大，可以嘗試這種搭配。
（三）促進新陳代謝
芝麻素能夠促進新陳代謝，保證循環暢通。它可以幫助吸收營養物質和排除廢物，將養分順利運輸到全身所需部位，確保人體營養物質充足。
（四）幫助青春維持
芝麻萃取物中含有强效的天然抗氧化劑，能夠減緩青春流失的過程，保護基底免受自由基的氧化損傷。如果你想要保養基底，可以嘗試使用芝麻素保健食品。
（五）告別宿醉
芝麻素可以調節脂質氧化與代謝功能，其中產生的抗氧化酶還有助於降低氧化壓力、提升保護力。
III. 如何挑選芝麻素？掌握芝麻素保健食品挑選方法
（一）選擇顆粒飽滿且有光澤的產品
芝麻膠囊應選擇顆粒飽滿且有光澤的產品，這樣可確保原料品質。在選購產品時，你可先觀察芝麻素，查看顆粒形態與色澤。另外，你還可以聞一下是否有不良氣味，保證產品安全性。
（二）確保芝麻素含量充足
你還應確保產品中芝麻素含量充足，濃度足夠才能夠發揮應有的功效。此外，如果保健食品中含有GABA，你不僅應留意GABA含量，還要注意是否有專業認證，產品有安全保證才可安心購買。
（三）複方成分更佳
在挑選產品應留意其他有益成分，含有複方成分的芝麻素保健食品效果更佳。如果你入睡困難，可選擇含有其他幫助入睡營養素的產品，例如維生素B6、維生素B12及色胺酸等。